quicknews24

 

যেসব খাবার খেলে রাতে ভালো ঘুম হয়

সারাদিনের কর্মব্যস্ত জীবনে এনার্জি যোগাতে রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুব জরুরি। তাছাড়া সুস্থ থাকার জন্যও আমাদের দৈনিক আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। কিন্তু আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা রাতে ঠিকভাবে ঘুমাতে পারেন না। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চার অভাব, গ্যাজেটনির্ভর আধুনিক জীবন অনেকের ঘুম কেড়ে নিয়েছে। অনেক সময় দেখা যায়, শরীর প্রচণ্ড ক্লান্ত কিন্তু ঘুম আসে না। এর ফলে সারাদিন শরীর খুব ক্লান্ত থাকে। নিশ্চয়ই জানেন, রাত জাগা শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। রাতে ঘুম ঠিকমতো না হলে নানাবিধ শারীরিক রোগ দেখা দিতে পারে। তাই রাতে প্রয়োজনমতো ঘুমানো খুব জরুরি। আধুনিকবিস্তারিত পড়ুন ..


নাইজেরিয়ায় বন্দুকধারীদের হামলা, নিহত ৪৩

নাইজেরিয়ায় বন্দুকধারীদের গুলিতে অন্তত ৪৩ জন নিহত হয়েছেন। জানা গেছে, সে দেশের উত্তরাঞ্চলীয় সোকোটো রাজ্যে এ ঘটনা ঘটেছে। গতকাল স্থানীয় সময় সোমবার সোকোটো রাজ্যের গভর্নরের দপ্তর এক বিবৃতিতে জানিয়েছে, সেখানে বন্দুকধারীদের গুলিতে ৪৩ জন মারা গেছেন। বার্তা সংস্থা রয়টার্স এক প্রতিবেদনে গভর্নর আমিনু ওয়াজিরি টামবুওয়াল-এর বিবৃতির উদ্ধৃতি দিয়ে জানিয়েছে, রাজ্যের গোরোনিও এলাকার একটি সাপ্তাহিক হাটে রবিবার হামলা শুরু করে সোমবার সকাল পর্যন্ত তাণ্ডব চালায় হামলাকারীরা। স্থানীয় বাসিন্দা ও ব্যবসায়ী ইলিয়াসু আব্বা রয়টার্সকে বলেন, গোরোনিও জেনারেল হাসপাতালের মরচুয়ারিতে ৬০ জনের মরদেহ ছিল। তবে অন্যরা সেখান থেকে পালিয়ে যাওয়ার সময় আহত হলেওবিস্তারিত পড়ুন ..


বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপ: বৃষ্টি থাকতে পারে আরো দুদিন

পশ্চিম বঙ্গোপসাগর ও আশপাশের এলাকায় সৃষ্টি হওয়া লঘুচাপ বর্তমানে মধ্য প্রদেশ ও তৎসংলগ্ন এলাকায় অবস্থান করছে। এর প্রভাবে পশ্চিমা বাতাস জোরালো হচ্ছে। ফলে উপকূলীয় এলাকায় ঝোড়ো হাওয়ার সঙ্গে সারা দেশেই কমবেশি বৃষ্টিপাত হচ্ছে। এতে কয়েক দিন ধরে চলা ভাপসা গরম বিদায় নিয়েছে। উত্তর বঙ্গোপসাগর ও বাংলাদেশ উপকূলীয় এলাকায় বায়ুচাপ পার্থক্যের আধিক্য বিরাজ করায় চট্টগ্রাম, কক্সবাজার, মোংলা ও পায়রা সমুদ্রবন্দরকে ৩ নম্বর স্থানীয় সতর্কসংকেত দেখিয়ে যেতে বলেছে আবহাওয়া অফিস। আবহাওয়াবিদ মো. ওমর ফারুখ বলেন, ‘লঘুচাপ কিছুটা দূরে সরে গেলেও পশ্চিমা বাতাসের প্রভাবে বৃষ্টিপাত থাকবে। আগামী বৃহস্পতিবার পর্যন্ত বৃষ্টিপাত থাকতে পারে। সাগরবিস্তারিত পড়ুন ..


ঢাকায় মাদকবিরোধী অভিযানে আটক ৪৭

রাজধানী ঢাকায় মাদকবিরোধী অভিযানে বিক্রি ও সেবনের অপরাধে ৪৭ জনকে আটক করেছে ঢাকা মেট্রোপলিটন পুলিশ (ডিএমপি)। আজ সোমবার (১৮ অক্টোবর) সকাল ছয়টা থেকে মঙ্গলবার (১৯ অক্টোবর) সকাল ছয়টা পর্যন্ত রাজধানীর বিভিন্ন থানা এলাকায় অভিযান চালিয়ে তাদের আটক করা হয়। ডিএমপির মিডিয়া অ্যান্ড পাবলিক রিলেশন্স বিভাগের অতিরিক্ত উপ-কমিশনার (এডিসি) হাফিজ আল আসাদ জানান, তাদের কাছ থেকে ১ হাজার৮৪১ পিস ইয়াবা, ১০ ক্যান বিয়ার, ৪০৯ গ্রাম ৯০৫ পুরিয়া হেরোইন, ২০০ বোতল ফেনসিডিল ও ৪৪ কেজি ২২৫ গ্রাম গাঁজা জব্দ করা হয়। আসামিদের বিরুদ্ধে ডিএমপির থানায় মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ আইনে ৪০ টি মামলা দায়েরবিস্তারিত পড়ুন ..


বদহজম থেকে বাঁচতে পান করবেন যে পানীয়

উৎসবে খাওয়া-দাওয়া বেশি হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু এতে শরীর খারাপ করে অনেকের। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। আর অসুস্থতা কেড়ে নেয় উৎসবের আনন্দ। তাই পান করতে পারেন এমন একটি পানীয়, যা বদহজমের সমস্যা থেকে বাঁচতে দারুণ কাজে দেবে। উপকরণ চিনি : ২ টেবিল চামচ গুড় : ২ টেবিল চামচ পানি : ৪ কাপ তেঁতুল : ২ টেবিল চামচ ভাজা জিরে গুঁড়া : ১ চা চামচ লেবুর রস : ২ টেবিল চামচ পাতলা করে কাটা লেবু : পরিবেশনের জন্য পুদিনা পাতা : প্রয়োজনমতো বিটলবণ : স্বাদ অনুযায়ী প্রণালি প্রথমে একটিবিস্তারিত পড়ুন ..


আগে নায়িকা মানেই তাঁকে কুমারী হতে হত: মাহিমা

সাল ১৯৯৭ থেকে ২০২১। মাঝে ২৪ বছরের ব্যবধান। বলিউডের এ কাল সে কাল কেমন? সম্প্রতি মুখ খুললেন মাহিমা চৌধুরী। সুভাষ ঘাইয়ের ‘পরদেশ’ ছবির নায়িকা ‘স্পষ্টভাষী’। বলিউড সংবাদমাধ্যমকে দেওয়া সাম্প্রতিক এক সাক্ষাৎকারে তাঁর দাবি, ‘‘আগে ধারণা ছিল, নায়িকা মানেই কুমারী হতে হবে। কোনও পুরুষ তাঁকে ছুঁতে পারবে না। তবেই বলিউড তাঁকে নায়কের বিপরীতে অভিনয়ের সুযোগ দেবে। পুরনো বলিউড এতটাই গোঁড়া ছিল!’’ দুই যুগ পেরিয়ে সেই বলিউডের পালেও নাকি আধুনিকতার হাওয়া! মহিমার কথায়, এখন নায়িকারা জোরালো চরিত্রে অভিনয়ের সুযোগ পাচ্ছেন। পাশাপাশি, নানা সংস্থার প্রচার মুখও হতে পারছেন। বলিউডে প্রচুর পরিবর্তন। তিনি খুশি।বিস্তারিত পড়ুন ..


পদোন্নতি পেলেন ডিএমপি কমিশনার ও র‌্যাব ডিজি

ঢাকা মেট্রোপলিটন পুলিশের (ডিএমপি) কমিশনার মোহা. শফিকুল ইসলাম ও র‌্যাপিড অ্যাকশন ব্যাটালিয়নের (র‌্যাব) মহাপরিচালক (ডিজি) চৌধুরী আবদুল্লাহ আল-মামুন গ্রেড-১ পদে পদোন্নতি পেয়েছেন। সোমবার স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয় জননিরাপত্তা বিভাগের উপসচিব ধন রঞ্জন দাস স্বাক্ষরিত এক প্রজ্ঞাপনে এ তথ্য জানানো হয়। প্রজ্ঞাপনে বলা হয়, বিসিএস (পুলিশ) ক্যাডারের অতিরিক্ত পুলিশ মহাপরিদর্শক গ্রেড-২ পদের বিপরীতে গ্রেড-১ এর দুটি সুপারনিউমারারি পদ (অবসর, অপসারও কিংবা অন্যকোনো কারণে পদ শূন্য হলে বিলুপ্তির শর্তে) অস্থায়ীভাবে রাজস্বখাতে সৃজনের সরকারি মঞ্জুরি প্রদান করা হয়।


ডাবল হ্যাটট্রিকে ইতিহাসের পাতায় ক্যাম্ফার

এবারের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের প্রথম হ্যাটট্রিক করলেন আয়ারল্যান্ড জাতীয় দলের ডানহাতি পেসার কার্টিস ক্যাম্পার। আজ (সোমবার) নেদারল্যান্ডসের বিপক্ষে খেলার দশম ওভারে এই কীর্তি গড়েন আইরিশ এই বোলার। শুধু হ্যাটট্রিকই নয়, এই অলরাউন্ডার পরপর ৪ বলে নেন ৪ উইকেট। ইনিংসের দশম ওভার ও নিজের দ্বিতীয় ওভার করতে এসে ইতিহাস গড়েন ক্যাম্পার। হ্যাটট্রিকের কোটা পূর্ণ করার পর বিশ্বের প্রথম বোলার হিসেবে টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে ডাবল হ্যাটট্রিক করলেন তিনি। আবুধাবিতে টসে জিতে ব্যাট করতে নেমে শুরুটা ভালো হয়নি নেদারল্যান্ডের। প্রথম ওভারেই রানআউটের শিকার হন ওপেনার বেন কুপার। তিনে এসে সুবিধা করতে পারেননি বাস ডি লেড।বিস্তারিত পড়ুন ..


সম্প্রীতি বিনষ্ট করার উদ্দেশ্যে এসব হামলা : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

রংপুরের পীরগঞ্জে হিন্দু ধর্মাবলম্বীদের বাড়িঘরে আগুন দেয়ার ঘটনা প্রসঙ্গে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী আসাদুজ্জামান খান বলেছেন, সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতি বিনষ্ট করার উদ্দেশ্যে এসব হামলা করা হয়েছে। হিন্দু ধর্মাবলম্বী এক তরুণ ফেসবুকে একটি পোস্টে ‘ইসলাম বিদ্বেষী’ কমেন্ট করার অভিযোগে ১৮টির মতো ঘরে আগুন ধরিয়ে দেয়া হয়েছে বলে পুলিশ জানিয়েছে। সেখানে পুলিশ, বিজিবি ও র‍্যাবের সদস্য মোতায়েন রয়েছে। স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী বলেন, ‘আমাদের কাছে যতগুলো তথ্য উদ্ধার করেছি, সবগুলোতে দেখেছি, এগুলোর পেছনে কয়েকজন ব্যক্তি এই ধরনের ঘটনা ঘটিয়ে সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতি বিনষ্ট করা, একটা বিশৃঙ্খল পরিস্থিতি সৃষ্টি করা, গভর্নমেন্টকে একটা বেকায়দায় ফেলার জন্য এই সমস্ত প্রচেষ্টা।’ রংপুরের স্থানীয় বাসিন্দাদেরবিস্তারিত পড়ুন ..


৪৩তম বিসিএসের আসন বিন্যাস প্রকাশ

৪৩তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষার আসন বিন্যাস প্রকাশ করেছে সরকারি কর্ম কমিশন (পিএসসি)। সোমবার পিএসসির পরীক্ষা নিয়ন্ত্রক (ক্যাডার) নূর আহ্মদের সই করা অফিস আদেশ থেকে এ তথ্য জানানো হয়। এ বিষয়ে পিএসসি পরীক্ষা নিয়ন্ত্রক (ক্যাডার) নুর আহ্মদ বলেন, আগামী ২৯ অক্টোবর সকাল ১০ টা থেকে সকাল ১২টা পর্যন্ত ৪৩তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে। আটটি বিভাগীয় শহরের ৩৬৯ কেন্দ্রে একযোগে পরীক্ষা নেয়া হবে। পরীক্ষা সংক্রান্ত নির্দেশনা ১. প্রার্থীদের রেজিস্ট্রেশন নম্বর ৮ (আট) ডিজিট। রেজিস্ট্রেশন নম্বরের ডিজিটসমূহ (সংখ্যাসমূহ) উত্তরপত্রের প্রযোজ্য ঘরে কালো কালির বল পয়েন্ট কলম দিয়ে লিখে বৃত্ত ভরাট করতে হবে।বিস্তারিত পড়ুন ..